다이어트 효과를 부쩍 높여줄 수 있는 의외의 방법들이 있습니다 매일 전신사진 찍기, 동료와 경쟁하기, 잠 충분히 자기 등입니다 매일 전신사진을 찍어보면 다이어트 동기를 더 강화합니다 스페인 알리칸테대학 연구진은 몸매가 드러나는 전신사진을 지속적으로 찍어 변화를 비교할수록, '감량 목표'에 더 가까워진다는 연구 결과를 내놨습니다 함께 다이어트를 할 친구를 찾아 경쟁하는 것도 효과가 크다고 할수 있습니다 걷기 운동을 할 때 단순히 만보기만 착용하는 것보다, 친구나 지인과 함께 경쟁하며 걸으면 열량 소모 측면에서 더 효과적이라고 할수 있습니다